En CrossFit, la gymnastique se réfère à une série d’exercices qui utilisent le poids du corps pour développer la force, la flexibilité, l’équilibre et la coordination.
Ces mouvements incluent des tractions, des pompes, des dips, des muscle-ups, des handstands (équilibres sur les mains) et des mouvements de type calisthénique.
L’objectif est de maîtriser le contrôle du corps dans l’espace, améliorant ainsi les capacités athlétiques globales et contribuant à la performance dans une variété de mouvements fonctionnels.
