En CrossFit, l’haltérophilie se réfère à l’ensemble des mouvements et des techniques issus de l’haltérophilie olympique, visant à développer la force, la puissance et la coordination.
Cela inclut principalement deux levées : l’arraché (snatch) et l’épaulé-jeté (clean and jerk). Une composante clé de ces mouvements est la triple extension des chevilles, des genoux et des hanches, qui est cruciale pour générer l’explosivité nécessaire pour soulever la barre du sol jusqu’au-dessus de la tête en un ou deux temps.
L’haltérophilie en CrossFit améliore non seulement la force musculaire, mais aussi la mobilité, l’équilibre et la synchronisation des mouvements, essentiels pour les performances athlétiques globales.
